Athletiktraining

Bewegungsanalyse

Sportspezifisches Krafttraining

Ausgleich von Dysbalancen

Faszien – Training

Verletzungsprophylaxe

Rehabilitation

Golfspezifisches Beweglichkeits- und Krafttraining für einen erfolgreichen und schmerzfreien Schwung

Inhalte:

• Erlernen von korrekten golfspezifischen Bewegungsmustern
• gerader Rücken in der Ansprechposition
• korrekte Drehung der Wirbelsäule im Rückschwung
• stabile Beine
• starke Schultern
• mehr Weite durch korrekte Bewegungen und einer richtigen Spannung

Trainingszeiten:

Einzeltraining mit ausführlicher Befundung

Inhalte:

• ausführliche Befundung
• Erarbeitung korrekter Bewegungen
• Erlernen von kräftigenden und mobilisierenden Übungen
• Erstellen eines Übungsprogrammes
• regelmäßige Aktualisierung der Programme

Termine nach Vereinbarung unter Kontakt

Faszientraining löst verklebtes Gewebe und lindert Schmerzen.
Faszien umhüllen als kollagenhaltiges Bindegewebe jeden Muskel, jedes Organ und wie ein Neopren den Körper als Ganzes.
„Bei Rückenschmerzen spielen nur in ca 20 Prozent die Bandscheiben eine Rolle“, sagt der bekannte Faszienforscher Dr. Robert Schleip. 80 Prozent sind oft unklar und häufig lindert das Faszientraining den Schmerz.

Inhalte:

• dynamisches Schwingen
• Faszien Dehnung
• Faszien Kräftigung
• Körperwahrnehmung

Trainingszeiten:
Freitag 09.00-10.00

Die AirTrack ist eine 12m lange Luftmatratze mit hervorragender Federfunktion

Sie kann sehr vielseitig eingesetzt werden. Durch die Federwirkung, die unterschiedlich stark eingestellt werden kann, bringt das Training auf der Air Track sehr viel Spaß. Die Motivation intensiv und ausdauernd zu trainieren, ist sehr hoch.

Im Jugendtraining eignet sie sich besonders für das Lauf-, Sprung- und Wurftraining. Sowie für Gleichgewichts- und Kraftübungen.

Anne Dinser war viele Jahre Athletiktrainerin und Physiotherapeutin des Golf Nationalkaders. 2012

startete sie sehr erfolgreich mit dem golfspezifischen Air Track Training für Jugendliche.

Wenn ihr beim nächsten Mal dabei sein möchtet, dann kontaktet Anne unter 0160-97042261 oder unter Kontakt und lasst euch vormerken für das nächste AirTrack-Training.

Das Training findet in der Sporthalle

„Uns Huus“
An der Kirche 24
24796 Bovenau

statt.